Закрыть ... [X]

Тебе удар в домашних условиях

Выполнять его можно как с грифом, так и с гантелями. Встаньте так, как описано в предыдущем упражнении, держа в каждой руке по гантели или взявшись за гриф нижним хватом. Поднимайте и опускайте вес, сокращая двуглавую мышцу плеча бицепсы. Много лет атлеты и тренеры спорят о тебе том, какой вариант этого упражнения лучше: с гантелями или со штангой. Однозначного ответа нет, хотя гантели дают больше вариаций: сгибания рук поочередно, с поворотом кистей, держать снаряд можно хватом снизу, сверху или вертикально. Разные варианты.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Как накачать ноги в домашних условиях мужчине и девушке Как сделать каркас для коляски

Тебе удар в домашних условиях Тебе удар в домашних условиях Тебе удар в домашних условиях Тебе удар в домашних условиях Тебе удар в домашних условиях Тебе удар в домашних условиях Тебе удар в домашних условиях Тебе удар в домашних условиях

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ