Закрыть ... [X]

Как дома сделать гиперэкстензию

Подобная ситуация обусловлена тем, что. Тяга штанги к подбородку стоя Прекрасное формирующее упражнение для трапециевидных мышц, к тому же способствующее четкой прорисовке контура между дельтовидными мышцами и трапециями. Этот вид тяги способствует выделению трапеций, детальной прорисовке их контуров. Работающие мышцы Трапециевидная мышца, средние пучки дельтовидной сделать мышцы, мышцы, поднимающие лопатку. Вспомогательные: бицепсы плеча, передние пучки дельтовидной мышцы, верхние пучки большой грудной мышцы. Техника выполнения Возьмите штангу с прямым грифом верхним хватом, Тяга гантели к поясу в наклоне одной рукой Это эффективное.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Фитнес программы для женщин и мужчин. Фитнес упражнения Рамка для фото своими руками из пазлов

Как дома сделать гиперэкстензию Как дома сделать гиперэкстензию Как дома сделать гиперэкстензию Как дома сделать гиперэкстензию Как дома сделать гиперэкстензию Как дома сделать гиперэкстензию

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ